Quand la peur de l’abandon rencontre le sentiment d’injustice. Comment ce sentiment s’exprime dans la blessure d’abandon?
Le sentiment d’injustice
« Pourquoi est-ce toujours à moi que ça arrive ? »
Comment vous réagissez à l’injustice?
Les efforts non reconnus
La colère
Se libérer de ces blessures
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Le sentiment d’injustice
Je pense que cette question vous vous la poser souvent et en silence? En donnant beaucoup aux autres, voire trop, tout en étant présente, compréhensives et disponibles.
Ne sachant pas toujours pourquoi nous faisons cela, et en acceptant parfois l’inacceptable, on se dit qu’on est çà, c’est tout! En fait nous espérons quand donnant davantage et toujours plus, nous recevrons la reconnaissant, la sécurité et l’amour dont nous avons besoin.
Vous trouvez cela injuste et vous avez raison, alors pourquoi continuez à faire ce qui ne vous rapporte rien? Déçues des autres. Non seulement vous leur en voulez, mais en plus vous êtes en colère contre vous-même. Ensuite vient toute cette culpabilité qui n’arrange rien.
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« Pourquoi est-ce toujours à moi que ça arrive ? »
Trahies, oubliées, rejetées, une douleur immense surgit. Pas seulement celle de la déception. Mais aussi ce sentiment profondément ancré que « ce n’est pas juste ».
C’est aussi lorsque l’on porte une peur profonde d’être abandonné, chaque situation vécue comme injuste peut raviver cette blessure.
Cette injustice vous l’avez vécue. Certes une blessure qui ne date pas d’aujourd’hui, qui s’exprime dans votre vie, dés qu’une situation réactive des sentiments douloureux tels que:
👉 On ne vous choisi pas pour le poste qui vous revient
👉 Vos parents font une préférence marquée pour votre frère, ou votre sœur.
👉 Un message resté sans réponse.
👉 Une critique qui vous paraît injustifiée
👉 Lorsque vous faites des efforts et que vous n’êtes pas reconnu à juste valeur.
👉 Une séparation. Une promesse non tenue
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Comment vous réagissez à l’injustice?
Lorsque la peur de l’abandon s’installe tôt dans la vie, elle laisse souvent une empreinte invisible.
Enfant, vous avez appris sans même vous en rendre compte, que l’amour peut disparaître, que les personnes importantes ne sont pas toujours disponibles, ou que ses besoins passent après ceux des autres.
Or l’enfant en vous essaye de recréer un lien qui lui manque par une stratégie de protection. Vous allez peut-être:
👉 Devenir une personne sage, disposée à faire toujours plaisir. Vous évitez les conflits tout en prenant soin des autres, quitte à vous oublier vous-mêmes. Au fond vous une une croyance s’installe :
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Les efforts non reconnus
Quand les efforts ne sont pas reconnus, à l’âge adulte, cette stratégie peut devenir épuisante. Parfois vous avez l’impression que personne ne voit vos efforts. Que votre investissement n’est pas reconnu.
Que les autres repartent sans mesurer tout ce que vous avez donné. Alors une autre blessure se réveille. L’injustice. Elle réactive la peur de l’abandon.
Beaucoup de personnes qui souffrent de ces blessures ont du mal à poser leurs limites. Dire non peut provoquer une angoisse profonde. Comme si affirmer ses besoins risquait de faire fuir les autres.
Alors elles acceptent davantage qu’elles ne le souhaitent. Se sur adaptent. Encaissent toujours plus jusqu’au jour où la colère éclate.
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La colère
Votre colère souvent dirigée contre les autres…Mais parfois aussi contre elles-mêmes. Derrière la colère se cache souvent une immense tristesse. On imagine souvent que le sentiment d’injustice s’exprime uniquement par la colère.
Pourtant, derrière cette colère se cache fréquemment une immense fatigue. La fatigue de toujours devoir prouver sa valeur. De porter les autres. Etre fatiguée d’attendre une reconnaissance qui ne vient pas.
Epuisée physiquement et moralement d’attendre de croire qu’il faut mériter l’amour. Mais l’amour véritable ne se mérite pas. Il ne dépend ni de la perfection, ni des sacrifices, ni de tout ce que vous faites pour les autres.
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Se libérer de ces blessures
Guérir de la peur de l’abandon ne signifie pas ne plus jamais avoir peur. Se libérer du sentiment d’injustice ne signifie pas accepter l’inacceptable. C’est apprendre à reconnaître ses besoins, à respecter ses limites et à comprendre que votre valeur ne dépend pas du regard des autres.
C’est aussi accepter que vous n’avez plus à gagner votre place en donnant toujours davantage.
🟢 Vous avez le droit d’être aimé sans vous épuiser.
🟢 Vous avez le droit de dire non sans craindre d’être rejeté.
🟢 Vous avez le droit de demander du soutien sans avoir honte.
Et surtout.
🟢Vous avez le droit d’exister, sans avoir à prouver que vous le méritez.
🟢 Vous n’êtes pas condamné à revivre les mêmes schémas
Si vous vous reconnaissez dans ces mots, peut-être est-il temps de vous offrir ce que vous avez si souvent donné aux autres : de l’écoute, de la considération et de la douceur.
Ne vous abandonner plus vous-même.