Comment guérir de tes blessures maternelles pour retrouver ta liberté et être « une femme, un homme épanoui »?
Mensonges et vérités
Apprenez à reconnaître les émotions invalidantes
Se sentir coupable
Soyez un bonne mère pour vous-même
Mensonges et vérités:
Les injonctions, les conditionnements, les invectives répétées de vos parents ont engendré inévitablement des croyances limitantes. Pour enrayer ses croyances prenez une feuille, et tirez un trait en son centre.
En haut dans la colonne de gauche, inscrit MENSONGES ; en haut dans la colonne de droite inscrit VERITES ; Ecrit les mensonges comme ils ont été formulé : « Tu es laid (e) » et écrivez la vérité qui contredit cette affirmation : « je suis belle pour moi et je sais que la beauté est subjective, et quand on aime quelqu’un on le trouve beau (belle) ».
La meilleure façon de neutraliser les mensonges est de donner des preuves précises qu’ils sont faux. Affirmez-toi. Ta vérité est bien plus solide que les distorsions que l’on a instillées en toi.
Rétablissez la vérité:
Toutes les mauvaises idées que tu a eues sur toi-même disparaissent à présent en fumée. Toutes ces croyances négatives n’ont plus aucun pouvoir sur moi-même.
Je rétablis la vérité, et mon estime personnelle. Une fois que vous avez terminé votre liste, découpez la liste de gauche sur laquelle vous avez noté les mensonges, froissez-les en boule, et, brûle la liste dans un endroit sans danger et dites tout haut : « Je brûle maintenant et pour toujours, tous les mensonges auxquels on m’a fait croire.
Ensuite débarrassez-toi des cendres à l’extérieur de chez toi parce qu’elles possèdent des énergies négatives. Prend ensuite la liste droite ou sont inscrites tes nouvelles vérités, et inscrit-les sur des post-it que tu places dans chaque endroit stratégique de ta maison pour qu’ils impriment profondément ton subconscient.
Apprend à reconnaître les émotions invalidantes
Libère-toi des émotions invalidantes en les exprimant est la partie la plus importante. Ce sont tes émotions enkystées qui conditionnent ton existence à reproduire des schémas de pensées et de comportements. Elles te limitent dans tes relations professionnelles, personnelles et affectives. Souviens- toi comment la relation avec ta mère a influé sur ta place dans le monde ?
- De quelle manière a-t-elle affecté l’idée que tu t’ai faite de ta valeur personnelle et de ta dignité ?
- Les conclusions que tu en a tiré sur la confiance que tu peux faire aux autres ?
- Et les conclusions sur l’amour ?
- Toutes les choses négatives ou défaitistes que tu a fait(e) dans la vie, et qui sont tributaires de ce que ta mère t’a transmis(e) ?
Synndrome émotionnel
Un accompagnement avec un professionnel pour te libérer n’est pas une option, c’est fondemental. En effet quand le trop plein accumulé de colère ou de tristesse déteint sur tes relations, tu dois agir. Beaucoup de femmes croient à tort que la colère est une force dangereuse et incontrôlable qu’ils ne faut pas exprimée.
C’est faux. Dérriere cela c’est la peur de rester toujours en colère. Ce sont des affirmations que j’entends régulièrement dans mon cabinet quand nous abordons l’émotion de colère.
La colère non extériorisée est comme un signal d’alarme qui s’allume à chaque fois que tu te sesn injustement traité, provoquant du coup, un état d’irritabilité et d’agressivité permanente.
Faire comme si ta colère n’existait pas, revient à coller un sparadrap sur ta bouche quand le voyant est au rouge. Si tu as tendance à étouffer ta colère, n’en ignorez pas les conséquences :
Retenir sa colère:
Tes besoins continuent de rester sans réponse, et tes droits, et ta dignité continuent d’être bafoués. Tu risques de transformer ta colère rentrée en symptômes physiques ou en dépression. Eventuellement de compenser par la nourriture, le tabac, le sexe, l’alcool.
Se résignez à la situation, c’est faire de ta colère une facette cachée de ton identité. En devenant une victime amère, en étant celle qui souffre ? Il se peut qu’après avoir exprimé ta colère contre votre mère que tu ne sois plus en colère contre toi-même.
Se sentir coupable
Tu te sens coupable lorsque tu te laisse maltraitée et tu te demandes ?
- « Comment ai-je pu me laisser maltraiter à ce point ? »
- « Comment ai-je pu me laisser me contrôler comme ça ? »
- « Pourquoi est-ce je n’arrive pas à lui tenir tête ? »
- « Comment ai-je pu accepter de devenir à ce point une esclave pour essayer de la rendre heureuse ? »
S’en vouloir est inutile, c’est que vous tu ne pouvais pas contrer la maltraitance de ta mère. Tu était dépendante et programmée pour te plier à l’autorité.
S’il est naturel de s’en vouloir à soi-même pour reconnaître comment on a été maltraité, l’autoaccusation est vaine. Elle ne fait qu’amplifier ton malaise. Il faut arriver à te pardonner en étant une bonne mère pour toi-même.
Soyez un bonne mère pour vous-même
Enterrez symboliquement le mythe de la bonne mère. Désacraliser le mythe de la bonne mère est un vecteur puissant de changement pour son effet symbolique parce qu’il parle directement à l’inconscient.
L’exercice définit avec ou sans le thérapeute doit porter sur quelque chose qui symbolise la Mère : une photo, un bouquet de fleurs, ou tout autre objet vous permettant de laisser-partir « la mère ».
Être une bonne mère pour toi-même sous-entend que la « petite fille en vous » ou le petit garçon qui a été maltraitée puisse se reconstruire. Cette petite fille est en carence affective, et ressent de la culpabilité de ne pas avoir su être aimée de sa mère.
Or vous allez la réconfortée en lui apportant ce dont elle a besoin et la rassurée sur son innocence.
Faites-vous accompagné!
Cependant si les émotions négatives de votre enfance, les conditionnements ambivalents sur lesquels vous avez construit votre personnalité te limitent, l’aide d’un thérapeute est nécessaire.
Une part de vous-mêmes connaît la source originelle de votre souffrance actuelle, et à conscience de ses manques, sauf qu’il y a une autre part de vous qui résiste. Cette pseudo-personnalité qui vous représente, est ce que l’on appelle la zone d’ombre, et elle est toujours effective. Alors qui va choisir de sortir de l’obscurité ?
Victime d’une mère maltraitante
Victime d’une mère accaparante
Victime d’une mère narcissique
Victime d’une mère mal aimante
Dépendante d’une mère maternée
Si vous voulez en savoir plus sur les raisons de vos blocages, un entretien de 15 mn vous est offert…