Comment surmonter ta timidité pour t’affirmer et tout oser?
Qu’est-ce que la timidité ?
Symptômes physiques de la timidité
Comment vaincre sa timidité
Qu’est-ce que la timidité ?
Ta timidité est inhérente à l’évitement de situations qui te paraissent anxiogènes et apeurantes. Sait-tu que son intensité peut aller jusqu’aux phobies les plus invalidantes si elle n’est pas traitée.
Mais rassure toi elle n’est pas inéluctalbe. On parle alors de timidité maladive quand elle inhibe notre potentiel. Et quand on parle d’anxiété on pense tout de suite au manque de confiance en soi.
En fait tu justifie ta timidité en pensant que les situations extérieures auxquelles tu dois faire face sont difficiles à surmonter. Tout est relié, ta timidité n’est que le symptôme de croyances erronées, de conditionnements négatif, et d’interprétations négatives sur les événements.
Lâcher l’importance
Nous sommestimides parce que nous attribuons une importance excessive aux situations. A la façon dont nous allons nous y prendre, pour agir de la meilleure façon, ou pour remplir une tâche convenablement. Si la peur du jugement est à l’origine de ta timidité, c’est surtout, et avant tout, parce que tu portes un regard sur toi-même dévalorisant et que tu te juge sévèrement.
Les croyances du timide :
Est-il possible que tu sois timides par les croyances que l’on t’a transmises. Peut-être qu’on t’a fait croire qu’il ne fallait pas te montrer trop orgueilleux, déranger les autres, qu’il n’était pas bien d’être exubérant.
Que les débordements émotionnels sont pour de personnes qui ne savent pas se maîtriser. Quand étais enfant, il fallait savoir te tenir, et te faire tout(e) petit(e) si tu ne voulais pas être considéré comme un enfant mal élevé.
Si la punition, la sanction à conditionné ton enfance, tu vas pouvoir de reconditionné.
L’identification parentale:
L’enfant se modélise sur les parents. Par exemple, une dépendance affective avec la mère, et un rapport au père psychorigide ne permet pas de prendre la parole à table, inhibe les élans naturels des enfants.
Il coexiste également des moments où l’enfant tu as été moqué, ou humilié devant les autres, avec des expériences de soumission. On inculque également des valeurs de méfiance, de doute, d’anticipation, de précaution.
S’il est normal de prévenir que de guérir, la société et nos propres parents nous conditionnent à avoir peur. Lorsque l’enfant est doté d’un tempérament confiant, cela n’aura aucune incidence. Par contre un enfant plus sensible, plus fragile intériorisera plus facilement les comportements des parents.
L’anxiété transmise, le rejet affectif , l’abandon engendre une mauvaise estime personnelle, ou le sentiment de culpabilité agit sur la timidité.
Symptômes physiques de la timidité
Ses manifestations sont à la fois physiologiques et psychologiques.
- Une transpiration excessive,
- Une sensation d’étouffement,
- Des rougeurs ou au contraire, une pâleur du visage,
- Un bégaiement, des rires nerveux,
- Une altération de la voix qui devient inaudible ou inintelligible.
- Une raideur musculaire qui entraîne des gestes maladroits,
- Des tremblements sont les manifestations physiologiques les plus rencontrées chez les timides.
La timidité situationnelle:
Nous ne sommes pas tous foncièrement des timides. Dans certaines situations, certain seront plus timides que d’autres: La prise de parole en public, la peur de se montrer nu dans le vestiaire, de déclarer sa flamme à l’élu(e) de son cœur…
La timidité sexuelle:
Elle n’est pas un phénomène nouveau. Favorisée, chez les hommes comme chez les femmes, par le culte de la performance qui sévit dans tous les domaines de la vie, jusqu’aux plus intimes.
Comment devenir un amant inoubliable? Comment atteindre l’orgasme le plus intense ? Ces promesses, et ces recettes largement diffusées, loin de renforcer la confiance en soi, nous font douter de nos compétences personnelles, et redouter le regard et le jugement de notre partenaire.
Prenent racine également dans certaines cultures familiales qui diabolisent ou méprisent le sexe. Alors le désir vécu comme une pulsion honteuse qu’il faut masquer ou contrôler.
Lors de la rencontre sexuelle, cette énergie, trop contenue et mal vécue, ne s’exprime pas et rend l’homme, ou la femme, maladroite ou passive.
Comment vaincre sa timidité
L’acceptation de soi :
Puisque tu ne t’accepte pas avec « ce complexe d’infériorité », tu t’en veut, et parfois tu as honte de toi. Ayant pris l’habitude de ne pas t’imposer, ni de t’exposer pour ne pas susciter de désapprobation, tu te renies.
Aussi paradoxal que cela puisse être, il faut déjà s’accepter soi-même pour guérir de la timidité. Prends l’ahbitude de t’encourager, et te féliciter à chaque tentative de s’exposer. Un peu comme un enfant à qui apprend à marcher. Il ne te viendrait pas à l’idée de réprimander un enfant qui ne sait pas encore marcher.
Culpabilité:
S’accepter, c’est aussi se pardonner si tant est que tu te sentes coupable. Cette culpabilité est peut-être profondément ancrée, enracinée. Mais coupable de quoi ? De ne pas avoir été aimé comme vous le souhaitiez.
De pas avoir été désiré ? D’avoir été abandonné ? D’être né garçon, alors que votre mère désirait une fille ? D’avoir été renié par votre père ? Certains vécus traumatiques, (situations non digérées émotionnellement du passé) peuvent générer des croyances de ne pas être à la hauteur de certaines situations.
Parfois des peurs et des blocages sont plus importants puiqu’ils sont inconscients. Ne laisse pas cette timitidé te gâcher le vie. Avec mes recommandations et les techniques de ma méthode, ta timidié sera un lointain souvenir!