Comment agir en confiance avec l’action détachée qui favorise le succès?
Agir en confiance par l’action
Apprendre à lâcher-prise pour agir
Multipliez les actions pour banaliser le peu de l’action
Donnez un coup de pied aux idées reçues
L’action pas la pression
Agir en confiance par l’action
Vous pouvez agir pour le plaisir de l’action. Il existe beaucoup de manières de transformer l’action en douleur en s’exposant aux regards d’autrui et aux jugements. Il existe aussi d’autres façons d’éviter les échecs et de se protéger, c’est d’éviter d’agir. Si agir est nécessaire parce que cela nous permet de sortir de notre zone de confort et de vivre des expériences enrichissantes, il ne faut pas le faire dans n’importe quel état d’esprit ni à n’importe quel prix. Pour agir en confiance lisez ce qui suit !
Lorsque vous vous tourmentez avant d’agir au point de vous en rendre malade, c’est l’anticipation anxieuse. Rassurez-vous, s’inquiéter n’empêche pas de réussir. Certaines personnes passent une vie entière à se montrer très performant vu de l’extérieur. Mais dans le for intérieur ils vivent leurs performances dans une souffrance incroyable.
ls font subir à leur entourage, le stress de la personne performante qui doute et tremble et ils font régner à la maison une ambiance de grande tension. Si vous faites partie de ceux-là comme beaucoup d’autres, ce n’est pas une fatalité.
Apprendre à lâcher-prise pour agir
Quand on agit de manière inquiète, tendue, en, état tout entier obsédé par le risque d’échec, on n’arrive pas s’oublier dans l’action, on reste fixé sur soi, sa crainte, et sur les conséquences d’une erreur ou d’un ratage. Au pire, cela peut altérer la performance. Au mieux, la performance ne souffre pas, mais il est impossible à la personne d’arriver à prendre du plaisir à l’action conduite.
Si le succès est au rendez-vous, il ne guérit jamais de la peur de l’échec et des angoisses anticipées pour la prochaine performance. C’est le cas hélas pour (les problèmes d’estime de soi). Etonnamment, ces angoisses sont mêmes parfois redoublées par le succès : » Maintenant on m’attend au tournant, je me dois toujours être à la hauteur et ne pas décevoir mes amis!
Multipliez les actions pour banaliser le peu de l’action!
« Nous sommes ce que nous répétons chaque jour ». L’action doit devenir comme une respiration. Il faut donc répéter ! C’est pourquoi je propose, des mises en situation afin d’acquérir la confiance par l’action. Nous savons qu’en parler est nécessaire mais pas suffisant. Il faut agir et multiplier, banaliser les actions.
J’accompagne régulièrement des personnes à faible estime personnelle, en manque d’affirmation de confiance en soi à répéter des démarches qui souffrent d’intimidation face à l’action. Nous cherchons fréquemment la solution à nos problèmes au travers de démarches longues et complexes, là où- parfois, mais pas toujours nous devrions d’abord essayer des approches simples. Les essayer et surtout les pratiquer durablement.
Donnez un coup de pied aux idées reçues!
S’il est important de savoir s’engager dans l’action, il l’est tout autant de savoir sans dégager. Connaissez-vous cette maxime? : « Ceux qui abandonnent ne gagnent jamais, et ceux qui gagnent n’abandonnent jamais » : très beau, parfois vrai, et souvent faux. Lorsqu’on réalise que l’atteinte de l’objectif va être trop coûteuse, en temps, en énergie, en rapport qualité prix, la flexibilité nous enjoint de renoncer à l’action. D’ailleurs pour être à l’aise avec l’action, il s’agit de savoir renoncer à l’action, et avoir une bonne estime de soi pour ne pas ses sentir dévalorisé par l’arrêt, le changement etc.
A l’inverse, les difficultés d’estime de soi incitent à renoncer très vite, ou bien à ne jamais renoncer, et à passer tout le temps à l’épreuve à buter sur le premier problème insoluble. Difficile en elle-même, cette capacité à renoncer et à se désengager est encore plus difficile quand elle concerne des engagements pris devant autrui ? Il faut connaître cette tendance et se donner des droits tels que :
- Le droit de se tromper
- Le droit de s’arrêter
- Le droit de changer d’avis
- Le droit de décevoir
- Le droit d’arriver à un résultat imparfait
L’action pas la pression
N’agir que si l’on est sûr de réussir ? Tout maîtriser pour ne rien risquer ? La solution peut être adaptée à un certain nombre de situations ponctuelles, où il faut atteindre l’excellence. Par contre il devient contre-productif s’il est une façon de se rassurer par rapport à la peur de l’échec ou de l’imperfection. Alors attention au cycle « pression-dépression » : l’action, pas la pression !
Là encore, il ne suffit pas de comprendre il faut pratiquer. D’où la mise au point en thérapie comportementale de nombreux exercices de « lâcher-prise » : je recommande de commencer d’abord petit et hors du champ de ce qui serait une menace trop directe et trop violente sur l’estime de soi.
Action et simplicité
Il ne faut pas seulement agir pour réussir, ou obtenir un résultat. Il faut aussi agir pour l’action elle-même. Toutes les études montrent qu’agir améliore l’humeur, mais que améliorer l’humeur, même de façon discrète, et inconsciente facilite l’action. L’action contente… Cette façon de penser est largement utilisée dans les approches méditatives et de pleine conscience et se résume en une formule : dans tous mes actes, être présent à ce que je fais.
M’absorber dans l’action, et prendre régulièrement l’habitude ne pas juger ce que je fais, si c’est réussi ou non. Juste le faire. Ou ne pas le faire. Mais en toute conscience en toute acceptation.
Si vous avez peur de passer à l’action et que cela vous limite dans votre vie, çà sera bientôt un lointain souvenir. La méthode que j’ai mis au point vous permet de passer à l’action en lâcher-prise, tout en favorisant votre estime personnelle et la confiance en soi.