Pour guérir de l’addiction il y a une peut-être une blessure plus profonde ? La peur de l’abandon peux vous contraindre à compenser par une dépendance!
Tentative d’arrêter votre dépendance
Quand la peur de l’abandon s’invite dans votre vie
L’addiction : une tentative de soulager la douleur
Peut-on guérir de l’addiction?
_______________________________________________________________________________________________________________________
La peur de l’abandon peux s’exprimer par des symptômes et des comportements dont on ignore parfois l’origine? C’est le cas des addictions. Une façon de fuir ou de compenser un mal-être.
Tentative d’arrêter votre dépendance
Vous avez peut-être déjà essayé d’arrêter, et vous vous êtes promis que cette fois serait la bonne. Mais vous avez tenu quelques jours, quelques semaines… puis quelque chose s’est passé. Une dispute. Un sentiment de solitude. Une montée d’angoisse. Une journée particulièrement difficile.
Et vous avez recommencé. Alors la culpabilité s’installe. Puis vous vous êtes demandez pourquoi vous n’y arrivez pas? En vous reprochant de manquer de volonté, de discipline ou de force de caractère.
Pourtant, si vous êtes dans cette situation, ce n’est peut-être pas parce que vous êtes faible. C’est peut-être parce que votre addiction remplit une fonction essentielle : celle d’apaiser une souffrance que personne ne vous a appris à écouter.
________________________________________________________________________________________________________________________
Quand la peur de l’abandon s’invite dans votre vie
La peur de l’abandon ne ressemble pas toujours à ce que l’on imagine. Elle peut se cacher derrière un besoin constant d’être rassuré, la peur du rejet, la difficulté à dire non, l’impression de ne jamais être « assez », ou encore cette sensation de vide qui apparaît lorsque vous vous retrouvez seul.
Cette blessure ne naît pas forcément d’un abandon physique. Elle peut aussi se construire lorsque, enfant, on ne s’est pas senti suffisamment écouté, compris, sécurisé ou accueilli dans ses émotions.
On apprend alors, souvent sans en avoir conscience, à chercher à l’extérieur ce qui manque à l’intérieur.
_________________________________________________________________________________________________________________________
L’addiction : une tentative de soulager la douleur
Contrairement aux idées reçues, une addiction n’est pas seulement une perte de contrôle. C’est souvent une stratégie de survie.
Pendant quelques instants, l’alcool apaise l’anxiété. La nourriture réconforte. Les écrans occupent le silence. Le travail évite de penser. Une relation affective donne l’impression de ne plus être seul.
Ces comportements ne sont pas apparus par hasard. À un moment de votre vie, ils vous ont aidé à tenir. Le problème est qu’avec le temps, ce qui protégeait finit parfois par emprisonner. Car le soulagement est de courte durée. Puis les émotions reviennent… souvent accompagnées de honte, de culpabilité et d’un sentiment d’échec.
_______________________________________________________________________________________________________________________
Le cercle recommence
Et si vous arrêtiez de vous battre contre vous-même ? Beaucoup de personnes arrivent en consultation avec une seule demande : « Je veux arrêter mon addiction. » Au fil des séances, elles découvrent souvent une réalité différente. « Que la peur de l’abandon est à l’origine de leur dépendance.
Or Le véritable travail n’est pas uniquement d’arrêter un comportement, mais de comprendre ce que vous essayez essayait de calmer. Derrière une addiction, il y a très souvent des émotions qui n’ont jamais pu s’extériorisées. Celles-ci sont toujours présentes et se manifestent dans votre vie par:
- Une peur.
- Une tristesse.
- Une solitude.
- Un besoin d’être aimé, reconnu ou simplement en sécurité.
Soyez rassurés! Lorsque cette souffrance est enfin entendue, il devient progressivement possible de développer d’autres ressources pour faire face aux difficultés de la vie.
_____________________________________________________________________________________________________________________
Peut-on guérir de l’addiction?
Oui bien sûr. Les addictions ne sont pas une fatalité. Le travail thérapeutique que j’ai effectué auprès de mes patients leur ont permis d’identifier les blessures du passé. De développer une sécurité intérieure et d’apprendre à réguler les émotions autrement que par les comportements addictifs.
La guérison ne consiste pas à ne plus jamais ressentir la peur, mais à ne plus laisser cette peur diriger sa vie. Elle passe notamment par :
- l’identification des déclencheurs émotionnels ;
- le développement de l’estime de soi ;
- l’apprentissage de stratégies de régulation émotionnelle ;
- la création de relations plus sécurisantes ;
- l’acceptation progressive de la solitude comme un espace de ressourcement plutôt que comme une menace.
_____________________________________________________________________________________________________________________
En conclusion
Nous traversons tous des périodes où nos ressources ne suffisent plus. Demander de l’aide ne signifie pas que vous avez échoué. Cela signifie que vous choisissez de ne plus affronter cette souffrance seul.
Si, au fil de votre lecture, vous vous êtes reconnu dans ces mots, sachez qu’il existe des solutions et qu’il n’est jamais trop tard pour comprendre ce qui se joue en vous. Vous n’avez pas besoin d’avoir toutes les réponses avant de consulter.
Parfois, il suffit d’oser faire le premier pas. Parce qu’au-delà de l’addiction, il y a une personne qui mérite d’être entendue, comprise et accompagnée avec respect.