Comment ça se passe une thérapie? Le processus thérapeutique qui apporte des changements notables ?
Transparence
Personnalité du psy
Prise de conscience
Méthode Thérapeutique
L’analyse
Conditionnements
Besoins
Libérez vos émotions négatives
Mettre en pratique
Transparence
La thérapie est un parcours qui doit être fléché. Vous devez savoir ou aller, et comment y aller ? Une thérapie est comparable à une vie, avec des étapes « socle » et des étapes intermédiaires. Il y a un début, un milieu et une fin, et ses étapes doivent être clairement définies pour que vous ne soyez pas lésés (es).
Reconnaissez qu’il y de plus en plus de thérapeutes, et l’on ne sait plus qui fait quoi, et comment ? Sur les fiches de présentation des thérapeutes, les prestations sont convaincantes, mais est-ce qu’elles répondent à la réalité de vos besoins ?
On a peut-être pu vous conseiller telle personne et vous êtes repartis (es) déçus (es). En effet ce qui correspond à l’un, ne correspond pas forcément à l’autre. Pour cela le processus doit d’être expliqué et accepté. Le thérapeute va vous ouvrir le chemin et ce sera à vous de l’emprunter. Maintenant il est fondamental que la personnalité du psy vous convienne ?
Personnalité du psy
Si l’empathie est importante, la sympathie doit être de mise. Une consultante qui vient voir un thérapeute est vulnérable et à fortement besoin d’être rassurée par la chaleur bienveillante du psy.
Voir un psy pour la première fois est souvent difficile. Que ce soit une femme ou un homme envers lesquels vous confiez nos problèmes. Si le physique ne passe pas. N’inssitez pas. Changez de thérapeute!
Prise de conscience
Vous venez à votre premier rendez-vous, et vous n’avez pas une demande précise, mais un mal -être pas encore bien défini. Comment le thérapeute vous aide à prendre conscience que vous alimentez votre souffrance?
En mettant en évidence l’incohérence de comportements indaptés que vous reproduisez compulsivement. Comprendre que vous traumatismes induisent des émotions et qui influent sur votre volonté.
La charge émotionnelle est toujours active et avoir compris le problème ne vous libére pas en totalité. Pourquoi? Parce que les émotions négatives du passé que vous avez refouler sont toujours à l’oeuvre dans votre quotidien, ainsi que les modèles de référence « parents/sociaux-éducatifs »que vous reproduisez ne correspondent pas à vos besoins réels.
Méthode Thérapeutique
Qu’elle que soit la méthode utilisée, vous devez aboutir à un résultat. C’est bien pour cela que vous êtes venus n’est-ce pas ? Il n’y pas de bonnes ou de mauvaises méthodes, il faut trouver celle qui vous correspond !
Prenez rendez-vous avec un thérapeute spécialisé dans votre problème. Posez- lui des questions sur ces aptitudes à gérer vos troubles, ou le cas échéant, il est de son devoir de vous conseiller d’aller voir un confrère qui saura mieux répondre à vos attentes. Les techniques doivent être adaptées selon vos capacités à les utliser. On ne fait pas tout de suitede l’hypnose, si le consultant a un autre besoin.
L’analyse
L’analyse doit être une interpétation cohérente du passé avec vos troubles actuels. Vous connaissez l’expression, c’est « l’arbre qui cache la forêt » ! Eh bien oui. Parfois il faut remonter jusqu’à l’enfance pour comprendre l’origine des troubles.
On ne peut pas soigner le symptôme sans traiter l’infection. Le psy doit vous ramener là ou vous avez subis vos troubles. N’en déplaisent à ceux qui ne veulent pas remuer le passé. Mais pas de quoi s’effrayer ! Analyser permet d’avancer sur une base solide afin de proposer des moyens « outils thérapeutiques » qui tiendront et se renforcerons dans le temps. Je nomme ce changement par un recondtionnement.
Conditionnements
Les conditionnements sont des habitudes prises par identification parentale la plupart du temps. Par exemple : Votre mère vous a transmis ses angoisses, et par modélisation, vous reproduisez les mêmes comportements anxiogènes. Donc vous devez réapprendre à les modifier, en modifiant non seulement vos comportements mais aussi vos croyances et des systèmes de valeurs incompatibles avec ce dont vous avez besoin.
Besoins
Comment savoir ce que vous voulez vraiment ? Nous croyons le savoir, mais une clarification s’impose ! Vous apprendrez à faire la différence entre besoins et vos désirs compensatoires. Ceux qui sont mus pour combler un manque affectif, et une faible estime de soi etc.
Lorsque vos besoins sont satisfaits, vous êtes en équilibre et en paix. A contrario, si vous continuez à poursuivre des chimères, à reproduire les mêmes schémas et que vous échouez régulièrement, c’est que vous avez des blocages à surmonter.
Libérez vos émotions négatives
Les émotions refoulées ou réprimées sont également responsables de comportements invalidants. Tout ce qui vous fait réagir de façon disproportionnée est inhérent à des blessures émotionnelles qui ne sont pas guéries. L’hypersensibilité, l’irascibilité, les sentiments de culpabilité ont leur ont leur origine dans un passé plus ou moins lointain. De même que les symptômes physiques et chroniques sont le résultat d’émotions non exprimées. Le processus thérapeutique ne doit pas négliger cet aspect qui prévaut sur l’intellectualisation.
Mettre en pratique
Lors de prise de prise conscience que vous ferez inévitablement et qui vous apporteront un mieux-être immédiat, les changements durables se feront lorsque vous mettrez en pratique les recommandations choisies et adaptées à vos besoins.
A ce titre je ne laisse rien au hasard. Tout doit être mesurable et tangible dans votre vie. Quelque que soit la technique utilisée : « hypnose, analyse, thérapie comportementale et cognitive, sophrologie, thérapie quantique etc.
C’est avant tout la combinaison de toutes ses méthodes associées à l’investissement du thérapeute et du patient qui fait la différence entre une thérapie qui ronronne et une thérapie efficace et efficiente.
Je rajouterai que si la résilience, l’acceptation de soi, et le pardon sont des notions vagues et abstraites, elles sont garantes de votre équilibre. Je pourrai les développer, si avec toutes ses informations, vous avez besoin d’en savoir plus de vive voix.
