Comment ne plus avoir d’attentes pour ne plus être dépendant(e) des autres ?
Les attentes légitimes
Les attentes utopiques
La dépendance affective
Se donner à soi-même pour recevoir
Les attentes légitimes
Impossible de ne pas attendre d’être épanoui dans ta vie, et tes attentes déçues relèvent malheureusement de ton ignorance.
Il y a des attentes réalistes, mais lorsque que tu cherches à combler un manque intérieur tu ne seras rarement satisfait.
Par contre tes attentes légitimes sont des besoins fondamentaux inhérents à ta survie tels que : Besoins vitaux ou physiologiques ; Sécurité et protection ; Amour et d’appartenance ; Estime de soi ; Se réaliser.
Lorsqu’il y a des carences à ses besoins nous allons chercher chez les autres le moyen de les combler, et c’est là que nous faisons l’erreur. C’est utopique et nous persistons quand même de façon inconsciente.
Les attentes utopiques
Toutes les stratégies que nous utilisons pour compenser nos manques n’ont pour but que de les renforcer (nos manques).
Ces attentes sont fondées sur des fantasmes irréalistes. On vous dit de croire en toi. Si c’est une bonne chose, il faut que tu sois conscient quand même de tes aptitudes.
Qui plus est elles ne doivent pas rentrées en contradiction avec tes moyens et tes besoins. Pourquoi ? Parce qu’il est possible que tu ne sois pas aligné avec vos désirs et vos besoins.
Ton mental veut, mais tes émotions s’y refusent, ou tes émotions sont « enthousiastes, joyeuses, confiantes, mais votre corps n’adhère pas.
Tu aimerais par exemple devenir une star, mais tu n’as pas envie de vous battre pour y arriver. Avoir du mal à supporter l’échec, à sortir de votre zone de confort. Autant de freins qui font que tu restes bloqué.
Dans les relations de couple, avec les enfants, avec les amis(es), c’est toujours des attentes irréalistes qui sont la source de tensions, de conflits insolubles.
La dépendance affective
Toute dépendance affective tire son origine dans un manque d’amour, ou dans un trop plein d’amour.
Or nous essayons de combler, ces deux états par des attentes irréalistes envers nos conjoint.
A chaque fois, les mêmes scénarios se reproduisent. Nous avons la croyance que l’autre doit céder à nos attentes au moment où nous le désirons.
Pour nous sentir en sécurité, on recherche des preuves d’amour. Puis nous avons du mal à admettre que l’autre ne ressente pas ce que nous ressentons. Pour en savoir plus sur : dépendance affective : la peur de l’abandon.
Se donner à soi-même pour recevoir
Illustrons le titre avec cette allégorie. Si votre jarre est remplie d’eau, vous avez de quoi apaisez la soif de vos proches. Par contre si votre jarre est vide, vous cherchez auprès des autres, l’eau pour apaiser votre soif.
Replaçons cette métaphore dans le contexte de notre vie actuelle. Nous cherchons à l’extérieur ce qui nous manque à l’intérieur.
Cette une stratégie équivoque qui met en exergue le dépendant et la dépendante affective en donnant beaucoup dans l’espoir de recevoir.
Comment se donner à soi-même
Comme nous doutons d’être aimé pour ce que nous sommes, nous cherchons des preuves chez les autres pour s’assurer de notre légitimité.
Durant les premières années de notre enfance jusqu’à l’adolescence nous étions perméables, et sans filtres à ce que disaient les autres sur nous.
Par les expériences négatives que nous avons faites, on a perçu le monde sous le prisme de la peur. Il faut donc rassurer cette partie de nous-même pour défaire nos croyances limitantes.
Se donner à soi à soi-même c’est respecter ses besoins en priorité, et ne plus faire ce que l’on attend de vous.
C’est s’aimer comme vous aimez votre enfant, votre compagnon, mais surtout votre enfant intérieur.
Il faudra se défaire d’une culpabilité profonde qui sous-tend vos désespoirs.
Cela ne pourra se faire qu’à partir du moment où vous prendrez la décision d’être accompagné dans ce processus.